Psicóloga online ansiedad
Tu ayuda psicológica efectiva y real
Tu espacio de confianza para tratar la ansiedad desde casa con nuestras psicólogas
Para poder comprender la ansiedad y el viaje en el que te embarcarás si decides trabajarla de mi mano, te dejo a continuación, desde mi más profundo sentir, una palabras donde defino desde dónde veo y trabajo yo la ansiedad, además de cómo podemos transformarla.
Una terapia accesible desde cualquier entorno.
Enfocada en resultados y en problemas reales.
Acompañamiento y ayuda real con una psicóloga.
Sana tus heridas mediante cuerpo y alma.
Cómo veo y trabajo la ansiedad
La ansiedad, en su forma más poderosa, es como un elefante que aparece en nuestro camino. Es grande, imponente y difícil de ignorar. A menudo, su presencia puede parecer invasiva y, con el tiempo, su peso emocional nos hace sentir como si estuviéramos perdiendo nuestra paz interior. Este elefante no solo ocupa el espacio de nuestra mente, sino que también afecta a nuestra energía y nuestra conexión con lo más profundo de nuestro ser.
Pero, en muchas culturas, el elefante es un símbolo de sabiduría, paciencia y fortaleza. Es un guardián que nos invita a ir más allá de lo visible, a profundizar en lo que realmente necesitamos sanar. La ansiedad, como el elefante, está pidiendo nuestra atención, desafiandonos a mirar más allá del caos, hacia lo esencial que aún permanece intacto dentro de nosotros.
Desde una perspectiva integrativa, la ansiedad es una llamada urgente a reconectar con nuestra esencia más pura. El elefante simboliza esa parte de nosotros que hemos dejado de lado, nuestra paz interior, la serenidad y la conexión con lo esencial. En lugar de ver al elefante como una amenaza, podemos aprender a verlo como un guía. No está aquí para derrotarnos, sino para enseñarnos a restablecer el equilibrio entre nuestra mente, cuerpo y alma.
Al enfrentar y comprender el elefante de la ansiedad, comenzamos un proceso de restauración: (re)conectar con nuestra verdadera naturaleza, aquella que está llena de calma, armonía y sabiduría interna. A través de la compasión, la aceptación y el cuidado de nuestra energía, el elefante deja de ser una carga y se convierte en un aliado, guiándonos hacia un espacio de paz interior y equilibrio duradero.
Las sesiones de ayuda online a la ansiedad
Funcionamiento sencillo y práctico a través de sesiones online personalizadas.
1. Cuéntanos tu caso
Contáctanos a través de Whatsapp, el formulario web o llámanos para atenderte y conocer tu caso.
2. Reserva tu sesión
Nuestras psicólogas expertas en depresión atenderán tu petición, para ofrecer un tratamiento psicológico.
3. Datos de conexión
Las sesiones son 100% online. Te daremos las indicaciones para poder acceder a la sala y asistir a la terapia.
Terapeuta online para el tratamiento de la ansiedad
Déjame que te cuente que si buscas un lugar donde únicamente vayas a recibir de una consulta tips, conocimientos o herramientas, este no es tu lugar… Mi intención va más allá. Aquí, encontrarás un lugar de transformación, donde vayamos de lo científico a lo sutil.
Ampliaremos tu percepción y sensibilidad y conectaremos con lo elemental ayudándote así a poder tener una visión más integrada sobre la ansiedad y sus diferentes formas de representarse en nuestro día a día, entendiendo porqué aparece y sabiendo gestionarte de una mejor manera.
Te invito a que si te resuenan estas palabras te adentres conmigo a poder encontrar de una forma bonita, profunda y consciente, esa paz interior que tanto has estado buscando y que tanto te mereces. Vayamos más allá, sintiéndote acompañada/o de una forma holística, integral, sensible, personalizada y respetuosa con el ritmo de tu proceso de terapia online.
Entender que cada caso y proceso terapéutico es único e irrepetible, por lo que no puede haber uno igual.
La primera sesión será de entrevista inicial, las siguientes podrán ser de valoración y trabajo terapéutico.
No realizo evaluaciones diagnósticas, ni evaluaciones mediante test psicométricos, ni informes.
La duración de cada consulta es de 50 minutos. Es importante ser puntual y llegar a la hora acordada.
Aplico un enfoque integrador en mis terapias de ansiedad
Terapia con enfoque holístico e integrador para abordar la ansiedad
Cómo trabajo la ansiedad en terapia online
Mi forma de trabajar la ansiedad en terapia online, es utilizando un enfoque integrador y holístico para abordar la ansiedad en su totalidad. A través de este enfoque, se adapta y personaliza el tratamiento a ti y no a la inversa, combinando diversas herramientas de los diferentes enfoques de la psicología. Esto significa que no solo trabajo con los aspectos mentales y conductuales (lo que pienso y lo que hago), sino que también lo hago prestando atención a las emociones (lo que siento), al cuerpo (cómo lo expreso a través del cuerpo) y a lo espiritual o energético (cómo me desarrollo interiormente). Algunas de las herramientas que utilizo incluyen:
Mindfulness y conciencia plena para aprender a estar presentes en el momento, sin dejar que los pensamientos ansiosos nos controlen.
Técnicas de relajación y respiración para calmar el cuerpo y la mente, disminuyendo la activación emocional y ayudando a tener mejor gestión de cuerpo y mente.
Técnicas proyectivas para ir más allá de lo visible, ir a lo sutil y ver, desde diferentes perspectivas, el problema que se plantea.
Reestructuración cognitiva para identificar y modificar los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad.
Psicoterapia energética y holística, para explorar el impacto de nuestras creencias y emociones en nuestra energía vital.
Terapia IFS, Sistemas de Familia Interna, donde aprender a vernos en nuestra totalidad.
Terapia EMDR, para ayudarte a darle una narrativa y un sentido a las experiencias vividas.
Beneficios del tratamiento de ansiedad en línea
Mi objetivo en la terapia no es solo reducir la ansiedad, sino transformar la relación que tienes con ella. Por ello, lograrás:
- Recuperar tu paz interior y aprender a gestionar la ansiedad de forma saludable.
- Saber leer tu cuerpo para detectar tus necesidades y poder cubrirlas.
- Autocuidarse. Parar y gestionarte. Entender y respetar tus ritmos y tus tiempos.
- Comprender las causas profundas de tu ansiedad, y cómo sanar esas heridas que te han acompañado durante tanto tiempo.
- Fortalecer tu conexión contigo mismo/a, tu cuerpo y tu alma, aprendiendo a escuchar y honrar a tu ser.
- Aprender herramientas prácticas que podrás aplicar en tu vida diaria para gestionar el estrés y la ansiedad de manera más eficaz.
Precio de la terapia de ansiedad
Para agendar tu primera sesión en línea desde el lugar que elijas, puedes ponerte en contacto por teléfono, correo electrónico o WhatsApp.
Disfruta de cada encuentro sin desplazamientos, aprovechando la comodidad de tu espacio personal y la calma que te brinda.
El precio de la sesión incluye:
- Sesión individualizada de 50 minutos.
- Análisis y preparación según tus necesidades, con tareas y recursos específicos.
- Comunicación continua vía correo electrónico.
- Establecimiento de un vínculo terapéutico basado en la autenticidad y la confianza.
- Aplicación de técnicas psicológicas y ejercicios que fomenten la conexión con tu cuerpo y tu energía interior.
Opiniones de mis pacientes...
FAQ's antes de asistir a un psicólogo especialista en ansiedad
¿Qué necesito para empezar mi proceso terapéutico?
Me gustaría felicitarte por reservar un espacio para ti, para tu cuidado personal, tu crecimiento y la exploración de tu interior.
Para iniciar tu proceso terapéutico, necesito que te pongas en contacto conmigo, indicando tu nombre, edad, horarios disponibles y, de forma breve, el motivo por el que deseas empezar.
Podrás hacerlo a través de WhatsApp al 654 731 969 o escribiéndome por correo electrónico a psicologaandreapuchol@gmail.com.
¿Cómo es una primera sesión contigo?
Dado que cada persona y cada proceso son únicos, la primera sesión suele destinarse a una entrevista inicial. A partir de ahí, las siguientes citas se dedicarán tanto a la evaluación como al trabajo terapéutico.
¿Con qué frecuencia se recomienda acudir a terapia?
La periodicidad de las sesiones se determina de acuerdo con tus necesidades y circunstancias.
Siempre propongo la frecuencia que considero más apropiada al momento que estás viviendo, mostrando un profundo respeto y tomando en cuenta todos los factores relevantes.
¿Cuánto dura el tratamiento?
No es posible fijar de antemano la duración de la terapia sin antes conocer a la persona. Mi enfoque va más allá de lo que ocurre en el momento presente, pues considero esencial explorar tu historia personal para evitar que el síntoma reaparezca más adelante.
Dado que cada individuo es diferente, adapto los procesos a las vivencias, ritmos y circunstancias de cada quien.
¿Todo lo que le cuente a mi psicóloga es confidencial?
Así es. Tanto en modalidad online como presencial, los psicólogos estamos sujetos a las disposiciones legales y a nuestro Código Deontológico, lo que nos obliga a preservar el secreto profesional con total confidencialidad.
La única excepción se presenta si existe un riesgo grave para tu vida o la de otras personas, o si la autoridad judicial lo exige.
Quiero cerrar o pausar mi proceso terapéutico ¿Cómo debo hacerlo?
En cuanto te sientas preparad@, comunícamelo. Antes de dar por finalizado o interrumpir tu proceso, te propongo realizar al menos una sesión de cierre, que nos permitirá recapitular todo lo trabajado y facilitar una pausa o conclusión consciente y saludable del vínculo terapéutico.
¿Se puede tratar todo tipo de problemas con un psicólogo para la depresión?
Sí, la terapia en línea permite abordar una amplia variedad de problemáticas, incluidas aquellas relacionadas con la depresión.
De todas formas, si prefieres detallar tu situación antes de iniciar el proceso, no dudes en escribirme a psicologaandreapuchol@gmail.com, y responderé a cualquier duda que puedas tener.